Sandra Omlor studierte Theater- und Medienwissenschaft an der Friedrich-Alexander-Universität Erlangen-Nürnberg und an der Reichsuniversität Utrecht. Während des Studiums absolvierte sie Auslandspraktika in Kroatien. 2008-2022 Dramaturgin, Festivalkuratorin und Theaterpädagogin am Theater Reutlingen Die Tonne. 2022-2025 Dramaturgin und Referentin für Theater & Schule am Schlosstheater Celle. Seit September 2025 ist Sandra Omlor als Disponentin/KBB am Stadttheater Ingolstadt beschäftigt.
